Cześć, chciałbym Was prosić o ocenę diety, na której jadę od 2 miesięcy. Postęp po niej zauważalny jest, jednak nie aż taki jakiego się spodziewałem. 1. Wiek: 25 lat 2. Waga: 94kg 3. Wzrost: 193cm 4. Staż: 8 miesięcy 5. Cel cyklu: masa/siła 6. Stosowane już wcześniej suplementy: carbo (50g po treningu). 7. Stosowane wcześniej spalacze: - Dodam, [...]
Witam mam 17 lat ważę 61 i mam około 174 cm wzrostu ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy i przytyłem już około 6 kg, gdy zatrzymałem się na 59 kg kupiłem sobie białko 100% whey isolate i teraz tez się zatrzymałem na tych 61 kg i tu moje Mam pytanie czy radzicie mi coś kupić na przyrost masy ? Mam własną dietę po prostu jem 5 posiłków dziennie co mam [...]
Witam Zadałem to pytanie w "pojedynczych pytaniach vol3" ale myslę że mogą pojawić się później dodatkowe pytania dlatego zakładam ten temat. Dodałem też kilka rzeczy dodatkowo. Mam 28 lat, waże 80 kg, od 8 miesięcy ćwiczyłem bez odżywek (trening 3 razy tygodniowo, ok 1,5-2h dziennie na masę i siłe- klatka, barki, plecy, ramiona- odpowiednio [...]
Chciałem się do was zwrócić z prośbą o dawkowanie. Szykuję się do cyklu: -Universal Kreatyna Monohydrant -Universal Jointmen Sport -Olimp Bcaa Xplode -Olimp Glutamine Xplode -Olimp PURE WHEY ISOLATE 95 Chciałem się was zapytać kiedy najlepiej brać i w jakich porcjach. Moje wymiary : Wzrost: 182 cm Waga: 85 kg Obwód klatki: 110 cm Obwód bicepsa: 42 [...]
Jak oceniacie jadłospis ? Vita-min Olimp Posiłek pierwszy: - Serek wiejski, oliwa z oliwek, 3 gotowane jajka, maślanka Posiłek drugi: - 100 % whey isolate, Scietec - słonecznik - pomidor Posiłek trzeci - Pierś z kurczaka, ryż, pomidor, ogórek kwaszony, Przed treningiem: Bcaa G-force 1150 TRENING Po treningu: Carbonox, Bcaa G-force 1150 - Kasza [...]
Wzrost: 176cm Waga: 73kg Śniadanie - 6.30 1) Płatki kukurydziane - 80g 2) Mleko spożywcze 3,2% - 300g 3) Jajka kurze całe - 100g (2 jajka) B: 27,92g W: 76,6g T: 21,3g KCAL: 612,4 Obiad - 15.00/16.00 1) Makaron czterojajeczny - 300g 2) Ser twarogowy tłusty - 125g 3) Oliwa z oliwek - 10g B: 58,125g W: 228,93g T: 32,685g KCAL: 1526,15 Posiłek po [...]
[...] owsianki +25 g rodzynek 2. 100 g makaronu + 150g twarogu . 3. 50g ryzu 250g kury +20g oliwy 4. Przed treningiem 100 g ryzu 250g kury 5. Po treningu 50g ryzu , 200g kury , whey isolate. 6. 200g twarogu 50g ryzu brazowego . Suplementacji narazie nie ma ale bedzie w najblizszym czasie Zdjecia w najblizszym czasie . Wszystkie krytyki mile [...]
siema, jestem na dietce redukcyjnej ale nie chce tracić mięsa więc postanowiłem kupić trochę supli moja dietka wygląda mniej więcej tak: 9:00 posiłek 1 2 białka jaj + jedno całe 100g płatków owsianych + mały jogurt naturalny 0% 13:00 posiłek 2 100g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + warzywa + 1 łyżka oleju lnianego 16:00 posiłek 3 100g [...]
Witam ! Mam dziś na sprzedaż suplementy, nie były one otwierane ani nic. PVL MUTANT MASS 6.8KG TRIPLE CHOCOLATE 180zl TREC NIGHT PROTEIN BLEND 2.5KG VANILA 160zl BCAA 6400 375 TAB 60zl AMINO 5600 500TABL 50zl BCAA G-FORCE 600G 70zl OLIMP GLUTAMINA X-PLODE 500G (ORANGE) X2 50zl OLIMP GOLD VITA-MIN ANTI-OX SUPER SPORT 60CAP. X4 45zl szt. VITALIFE [...]
Witam mam problem ponieważ kupiłem białko Scitec nutrition - 100% whey isolate - 2000g i gainera Optimum - Serious Mass 2kg. Jak to brać w dni treningowe i nie treningowe, ćwiczę 3razy w tygodniu wzrost 185 waga 80kg.
wypatrzyłem sobie takie suple nie będą się gryzły z niczym? albo kolidowały spożycie? ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA OLIMP CREATINE MEGA CAPS PVL MUTANT MASS SCITEC WHEY ISOLATE 2000g BIAŁKO PROTEIN albo coś jest zbędne?
Witam, Zakupiłem następujące suple: -Animal Pak -SciTec 100% whey isolate -Fa Reconasize -Fa Intrasize -Aminostar BCAA Extreme Pure -ZMA apteczne (zincas forte + filomag b6) Proszę o pomoc w dawkowaniu i o ocenę zestawu, mam 22 lata, 185cm i 96kg. Moj staz to około 4-5lat(z przerwami, max 4 miechy, chodź teraz od roku ostro cwicze min. 4 [...]
Witam. Ulozylem sobie taki zestaw i chcialbym poznac wasze zdanie. co ewentualnie dolozyc badz zmienic.Cykl chcialbym pociagnac tak z 8tyg widomo ze jak sie cos skonczy do dokupie. Jesli ma ktos jakies inne propozycje jesli chodzi o suple to slucham ;p co do dawkowania to mysle ze standardowo jak na opakowaniu. Muscle Pharm ASSAULT 740g OLIMP [...]
Czy dobry jest efekt brania Trec - CM3 1250 360 kap ,100% whey isolate - 700g z Trec - Tribulon 60 kap.
Witam, planuje zakup lepszych (chyba) supli. Nie pytajcie o diete bo jest, staż na siłce też. Chodzi mi o konkretne suplementy czy warto wydawac kase i czy dałoby taniej miec cos podobnie dobrego. Mam zamiar zakupić: Kreatyna Multipower, Białko Trec Whey isolate 100, dextroze Vitalmax, HMBolon Olimp, Białko Eggs Olimp na noc. Opyla sie zakupic te [...]
Witam! Za moment zakupy + hardcorowy trening więc proszę o opinie :) SCITEC 100% Whey Isolate (porcja rano i po treningu) TREC CM3 (rano w dnt; przed i po treningu w dt) TREC SAW (przed treningiem) OLIMP BCAA Xplode (przed i po treningu) Co sądzicie o takim zestawieniu suplementów? Coś dodać? PLN są, ale nie chce też wyrzucać pieniędzy w błoto ;) [...]
Posiadam białko:Scitec nutrition - 100% whey isolate i gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Serious_Mass-opis3187.html Dni bezterningowe: 1/2 miarki białka rano po śniadaniu, 1 miarka w czasie przerwy od posiłku Dni treningowe: 1/2 miarki białka po śniadaniu , 3/4 miarki gainera i 1/2 białka po treningu
Witam mam 16 lat ok 172 cm wzrostu moja waga to 53 kg Trochę ćwiczę lecz myślę że jestem chudy ;c Chciałbym kupić PURE WHEY ISOLATE 95 600gram Co o tym myślicie ile miałbym brać ? W 100 gramach tego jest 86 gram białka więc myślę że to dobre :)
[...] Mam za sobą gainera(brałem go na początku przygody z siłownią ok. rok temu) i białko ( http://image.ceneo.pl/data/products/17608835/i-scitec-nutrition-100-whey-isolate-2000-g-bialko.jpg ). Dietę utrzymuje, 6 posiłków dziennie od szóstej. Aktualnie ćwiczę planem fbw... Pytanie moje jest następujące : jaki plan na taki cykl, czy [...]
Witam , mam 17 lat bez 3 dni ;) waże 75 kg (a właściwie po jedynym tygodniu stresu i 2 tygodniach treningu juz 70 kg) i mam cel a mianowicie przybrać na sile , żeby wyszły mięśnie na zewnątrz i do tego zrzucić brzuszek i zrobić sie bardziej atrakcyjnym ;) mam własny program treningowy : Dzień pierwszy: mm klatki piersiowej, biceps L.P Opis [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
